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こんにちは！
今回は、毎朝好天時に実施している「ウォーキング」のご紹介です。

ウォーキングは身体への負担が少なく、また脚の筋肉を使うことで血液の循環を促進するため、脂肪燃焼やストレス解消、脳の活性化などの効果が期待できます。

また、ウォーキングには気持ちを前向きにする効果があります。
ウォーキングをすると脳内に神経伝達物質であるエンドルフィンが分泌されますが、このエンドルフィンは脳内で痛みを軽減したり幸福感を増す効果のある物質で、ストレスを感じにくくするとも言われています。

このためストレスが溜まっていたとしても、気持ちが前向きになりやすいのです。

ウォーキングをする時間は1日あたり30分程度がおすすめだそうで、当プログラムでは片道15分程度の道のりを往復します。
コースも様々用意しており、今日はどのコースかな？というお楽しみもあります！

行先は主に津田沼周辺の公園で、到着後に休憩を5～10分して
「スマイルハート津田沼」まで戻ります。
スタッフも必ず複数同行し、道中の安全にも十分配慮しながら行っています。
季節の変化を毎朝肌で感じながら行うウォーキングは、今の季節はとくにおすすめです！

スマイルハート津田沼では、ご見学を随時受け付けております。
お気軽にお問い合わせください！

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