千葉県八千代市、柏市、習志野市(津田沼)の
就労移行支援事業所スマイルハート

ストレスマネジメント Program

ストレスマネジメントプログラムを振り返り、
自分にとって効果があったストレス対処法を考え、まとめる。
安心・安定した生活のために支えとなる人や場所について考える。

ストレスマネジメント

ストレスマネジメントプログラムでは、ストレスのメカニズムや、リラクゼーション、睡眠や運動について学んいきます。
また、セルフモニタリングを記録することで行動と気分の関係性を知り、これから増やしたい行動や減らしたい行動の気づきを得ることが可能です。
ストレスマネジメントを取り組み続けるために、このプログラムでの学びを自分なりにまとめていきましょう。

こんな方に
オススメ

日常生活や就職活動、お仕事中にストレスが気になる方や、自分の感情をコントロールして、ストレスを解消したい方。