千葉県八千代市、柏市、習志野市(津田沼)、船橋市の
障害者就労移行支援所スマイルハートは障害者の方の就職を支援しています。

ストレスマネジメント Program

仕事や日常生活で受けたストレスと上手に向かい合っていくための対処法や考え方をお教えします。
自分に合ったストレス対処法を身につけることにより社会に出ても安定して長く働き続ける上で役立つようサポートします。

ストレスマネジメント

この講座で身に付くスキル

  • ・ストレスとの上手な付き合い方
  • ・効果的な自己PRの書き方
  • ・適度な運動方法
  • ・睡眠の質の向上

ストレスは外的要因によって引き起こされる現象であり、主に4つの要因が考えられます。 物理的・心理的・社会的・環境的なストレスの原因を自分自身がまず知ることによってどのように対処していくかを学びます。ストレス反応は人それぞれで過食や疲労、不眠や頭痛などの身体的反応や、集中力の低下や気分の浮き沈みや物忘れやちょっとしたミスを引き起こす心理的反応、生活の乱れや暴言暴力、遅刻や欠勤などの行動的反応と自覚はあってもその原因にはなかなか気が付かないものです。この講座ではストレスのメカニズムを理解してセルフモニタリングを記録します。自分では気が付かなかった行動と気分の関係性を客観的に知り睡眠や運動などを通して共存していく方法を見つけていきましょう。

こんな方に
オススメ

日常生活や就職活動、お仕事中にストレスが気になる方や、自分の感情をコントロールして、ストレスを解消したい方。

まずはスマイルハートの講座を
「体験」してみませんか?

無料体験のご予約受付中!

ビジネスPC講座

ビジネスPC講座

ワード、エクセルは基本的なことから応用編まで、丁寧に指導。障害者の方の就労に役立つスキルを学べます。

コミュニケーション講座

コミュニケーション講座

社の中で良い関係性を築くうえでの必要なスキルを得るために、講座を行っています。

自己理解

自己理解

就職活動において自分の性格傾向について考えをまとめていきます。

クリエイティブ系PC講座

クリエイティブ系PC講座

イラストレーターやフォトショップの使い方を学べます アート制作やウエブ制作の基礎も練習できます。

ビジネスマナー講座

ビジネスマナー講座

会社の中でのコミュニケーションスキルや社会人としての必須マナーを学びます。

クラフト講座

クラフト講座

アート作品を集中して制作練習。イベントへ向けての作品も制作いたします。

ヨガ講座

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体調を整え、健康的なリズムを身に付け、毎日の活動の活力を養い、運動不足の解消を行います。

美容講座

美容講座

美容講座ではメイクやネイル、身だしなみを整える方法を学び、企業面接や外出の基礎を練習します。

就職活動支援講座

就職活動支援講座

大手電気通信関係 金融機関やIT関連企業への就職者が多数!合同面接会への参加、引率も実施しています。

応募・面接

応募・面接

応募書類等を、志望先に合わせて作成するサポートを行います。模擬面接重ねて本番の面接同行も行います。

ステップアップ

ステップアップ

長く働き続けるために就労してからの事を想定して労務やお金の事なども学んでいきます。

ストレスマネジメント

ストレスマネジメント

ストレスのメカニズムや、リラクゼーション、睡眠や運動について学んいきます。